تأثير تمرينات بالأسلوب المختلط (الحركي _البلايومترك) لتطوير بعض انواع القوة العضلية وقوة اللكم لدى ملاكمي نادي الخطوط الرياضي
تأثير تمرينات بالأسلوب المختلط (الحركي _البلايومترك) لتطوير بعض انواع القوة العضلية وقوة اللكم لدى ملاكمي نادي الخطوط الرياضي
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1الكلمات المفتاحية:
اسلوب مختلط، قوة اللكمالملخص
من خلال الاطلاع على المادة النظرية والخاصة بموضوع التمرينات بالأسلوب المختلط ومن خلال المقابلات التي اجريت مع بعض المدربين لحظ الباحث اقتصار تدريبات القوة على اسلوب واحد فقط هو اسلوب المجموعة المنفردة أو بنفس الشكل للانقباض العضلي وبعدد من التكرارات، وبناءً على ذلك قام الباحث باستخدام تمرينات بالأسلوب المختلط (الحركي _البلايومترك) والتي تم تطبيقها على عينة البحث، وبعد اجراء العمليات الاحصائية استنتج الباحث ان الاسلوب المذكور اعلاه كان له تأثير ايجابي في تطوير بعض انواع القوة العضلية وقوة اللكم (تطوير القوة القصوى والقوة الانفجارية) لدى العينة وأن التأثير الذي حصل نتيجة التدريب بالأسلوب المختلط (الحركي _البلايومترك) له أثر كبير في تطور مستوى اداء اللاعبين وان التمرينات المختارة من قبل الباحث والتي وضعت من اجلها تلك التمارين كانت موفقة في تطور الصفات البدنية المستهدفة ، واوصى الباحث بإجراء بحوث اخرى على عينات اخرى فضلا عن ضرورة استخدام اساليب تدريبية متنوعة لتطوير انواع القوة العضلية والتركيز على اسلوب تمرينات المختلط (الحركي-البلايومتري) كونه وسيلة مؤثرة لتطوير بعض انواع القوة العضلية لدى لاعبي نادي الخطوط الرياضي لفئه المتقدمين بالعمر (20_34).
المراجع
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 م.د رافد خليل إسماعيل خليل
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
