تأثير تمرينات بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في تطوير التحمل وبعض المهارات بكرة السلة للشباب

الملخص

       ان الدراسة تهدف الى التعرف على مدى تأثير البرنامج التدريبي المعد من قبل الباحثة لتطوير التحمل الخاص وبعض المهارات الاساسية لدى للاعبين كرة السلة للشباب.

اذ بلغت عينة الدراسة (12) للاعب وبأعمار من (16-18) سنة, وتم تقسيم عينة البحث الى مجموعتين تجريبية وضابطة بشكل متساوي وبواقع (6) للاعبين لكل مجموعة, وتم تنفيذ البرنامج التدريبي المعد. من قبل الباحثة, على المجموعة التجريبية, بواقع (8) أسابيع وكان بكل أسبوع (3) وحدات تدريبية حيث بلغ مجموع الوحدات. التدريبيه في البرنامج التدريبي, (24) وحدة تدريبية, و بلغ زمن المستغرق في الوحدة التدريبية (90 دقيقة), كما ان مراعاة التنظيم الصحيح لزمن العمل والراحة من خلال تقنين شدد التمارين المستخدمة في الحدات التدريبية عن طريق استخدام طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة التي استخدمتها الباحثة في دراستها, و بعد  نهِاية تطبيقً البرنامج التدرًيبي المعد من قبل الباحثة على المجموعة التجريبية تم اجراء الأختبارات البعدًية على عيِنة البحث.. وبعد ذلك تم استخدام الوسائل الأحصائية المناسبه توصلت الباحثة الى عدة أستنتاجات منها أن التدرب بأستخدام طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة للمجموعة التجريبية أظهر تفوقاً واضحاً في جميع_, الأختبارات البحث بالنسبة الاختبارات القبلية_, بعدية . اما بالنسبة لأختبارات البعدية_, بعدية فقد أظهرت المجموعة_, التجريبية تفوقا ملحوظا على المجموعة الضابطة_, في جميع الاختباًرات . كما توصُي الباحثٍة على ضَرورة اعتمًاد أستخُدام  التدريب الفتري مرتفع الشدة في تطوير التحمل الخاص ( تحمل السرعة) من اجل تأثيره الواضح على اداء المهارات بشكل افضل, وإجراء بحوث ودراسات مشابهة ومرٍتبطة علِى فئاًت عمرية مختلفًة وعلى فعالياٍت وانشطُة مختٌلفة.