تأثير التمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT)على الكفاءة القلبية والتنفسية لدى لاعبي كرة القدم
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.819الكلمات المفتاحية:
التمارين المتواترة، ، الكفاءة القلبيةالملخص
يهدف البحث الى الالتعرف على تأثير التمرينات المتواترة عالية الشدة HIITعلى الكفاءة القلبية والتنفسية لدى للاعبي كرة القدم لمنتخب كلية التربية -شقلاوة، وقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملاءمته وطبيعة البحث، وتم تنفيذ التجربة على عينة من لاعبي منتخب الكلية للعام الدراسي ( 2024 – 2025 ) وألبالغ عددهم (20) لاعبا ، تم اختيارهم بالطريقة العمدية وقسموا بالطريقة العشوائية الى مجموعتين (تجريبية وضابطة) وبواقع (10) لاعب لكل مجموعة، وتم تحقيق التجانس في متغيرات (العمر، الطول، الكتلة، ) فضلا عن إجراء التكافؤ بين مجموعتي البحث في المتغيرات (الحد الأقصى لاستهلاك للأوكسجين (VO2max)،النبض بعد الجهد ، زمن ركض 1 ميل)، ، واستخدم الباحثان (الوسط ألحسابي، الأنحراف المعياري، معامل الالتواء ، اختبار )ت( للعينات المرتبطة، اختبار)ت) للعينات المستقلة كوسائل احصائية، وتوصل الباحثون إلى انه حققت التمرينات المتواترة عالية الشدة HIIT التي نفذتها المجموعة التجريبية تقدما في جميع المتغيرات (الحد الأقصى لاستهلاك للأوكسجين (VO2max)،النبض بعد الجهد ، زمن ركض 1 ميل)، كما حققت المجموعة التجريبية التي استخدمت التمرينات المتواترة عالية الشدة HIIT تحسننا أفضل من المجموعة الضابطة في متغيرات (الحد الأقصى لاستهلاك للأوكسجين (VO2max)،النبض بعد الجهد ، زمن ركض 1 ميل).
المراجع
المصادر
المصادر العربية
عقيل، أحمد، وعبد القادر، عماد (2011). القياسات والاختبارات في التربية البدنية والرياضية. دار الفكر العربي، القاهرة، ص 215
المصادر الأجنبية
Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle. Sports Medicine, 43(5), 313–338.
Gibala, M. J., Little, J. P., Macdonald, M. J., & Hawley, J. A. (2012). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. Journal of Physiology, 590(5), 1077–1084.
Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., Bjerkaas, M., ... & Hoff, J. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO₂max more than moderate training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(4), 665–671.
Kline, G. M., Porcari, J. P., Hintermeister, R., Freedson, P. S., Ward, A., McCarron, R. F., Ross, J., & Rippe, J. M. (1987).
Estimation of VO₂max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight. Medicine and Science in Sports and Exercise, 19(3), 253–259.
Milanović, Z., Sporiš, G., & Weston, M. (2015). Effectiveness of high-intensity interval training (HIIT) on VO₂max: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 45(10), 1469–1481.
Weston, K. S., Wisløff, U., & Coombes, J. S. (2014). High-intensity interval training in patients with lifestyle-induced cardiometabolic disease: A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 48(16), 1227–1234.
Wisløff, U., Ellingsen, Ø., & Kemi, O. J. (2009). High-intensity interval training to maximize cardiac benefits of exercise training? Circulation, 120(12), 1225–1233.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.م شاخوان نهاد الدين شريف، م.دياسر معيوف ذنون
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
