اثر تقنين الحمل التدريبي باستخدام مؤشر القدرة في تطوير بعض القدرات البدنية والانجاز لعدائي 100 متر شباب
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.847الكلمات المفتاحية:
التدريبات , مؤشر القدرة , المتغيرات البدنية , ركض 100 متر , الشبابالملخص
هدفت الدراسة إلى إعداد تدريبات مقننة باستخدام مؤشر القدرة وتطبيقه في فعالية ركض 100 متر لفئة الشباب، والتعرف على تأثير هذا النوع من التدريبات في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة وتحسين إنجاز سباق 100 متر. وافترض الباحثان وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسات القبلية والبعدية لدى أفراد عينة البحث في المتغيرات البدنية والإنجاز , واستخدم الباحثان المنهج التجريبي ذو التصميم القبلي–البعدي لمجموعة واحدة، لملاءمته طبيعة المشكلة, وتم اختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من عدائي فعالية 100 متر لفئة الشباب في محافظة ميسان، وقد تكونت عينة البحث من (6) عدائين دون سن 20 سنة، مثلوا نسبة 100% من مجتمع البحث الأصلي, وقد خضعت المجموعة التجريبية إلى برنامج تدريبي مقنن تم إعداده باستخدام مؤشر القدرة، من قبل الباحثين وكانت أبرز الاستنتاجات:أظهرت نتائج الدراسة فاعلية التدريبات المعتمدة على مؤشر القدرة في تطوير المتغيرات البدنية المدروسة، والتي شملت السرعة القصوى، القوة الانفجارية، والقوة السريعة، بالإضافة إلى تحسين الإنجاز في ركض 100 متر, وأكدت النتائج أهمية توجيه الحمل التدريبي بناءً على القدرة بدلاً من التركيز على الحجم أو الشدة فقط, و يوصي الباحثان باعتماد تدريبات مبنية على مؤشر القدرة ضمن البرامج التدريبية الخاصة بتطوير السرعة، لا سيما لفئة الشباب، لما لها من دور فاعل في تحسين الأداء البدني والإنجاز التنافسي في فعاليات السرعة.
المراجع
• اثير محمد صبري الجميلي، و احمد عبد الامير حمزة العلواني. (2023). علم التدريب الرياضي الحديث / طرائق واساليب تطبيقاتة (المجلد 1). عمان: دار الوفاق للنشر والتوزيع.
• الاتحاد الدولي لالعاب القوى IAAF. (2019). قواعد المنافسة. القاهرة: مركز التنمية لألعاب القوى.
• اميرة حسن محمود. (2008). الاتجاهات الحديثة في علم التدريب الرياضي (المجلد 1). الاسكندرية: دار الوفاء لدنيا الطباعة والنشر.
• ثأئر داود سلمان القيسي. (2020). التحليل الاحصائي للاختبارات اللامعلمية بأستخدام IBM SPSS Statistics. عمان ، الاردن: دار امجد للطباعة والنشر.
• صريح عبد الكريم الفضلي. (2010). تطبيقات البيوميكانيك في التدريب الرياضي والاداء الحركي. عمان: دار دجلة.
• صريح عبد الكريم الفضلي، و وهبي علوان. (2012). البايوميكانيكي الحيوي الرياضي لكلية التربية الرياضي (المجلد 1). بيروت: العالمية المتحدة.
• صريح عبدالكريم الفضلي. (2007). موسوعة التحليل الحركي، التحليل التشريحي وتطبيقاته الميكانيكية والحركية. بغداد، مطبعة العكيلي، 2007. بغداد: مطبعة العكيلي.
• عصام عبد الخالق . (1999). التدريب الرياضي نظريات – تطبيقات. القاهرة: جامعة الاسكندرية.
• عقيل جاسم حسين. (2013). تأثير تدريبات اللاكتات الديناميكية على وفق النبض في مستوى تركيز حامض اللاكتيك وبعض المتغيرات البايوكيميائية والوظيفية ومستوى انجاز في 200م- 400م سباحة حرة . البصرة.
• علي سلوم جواد الحكيم. (2004). الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي . جامعة القادسية: الطيف للطباعة.
• علي سموم الفرطوسي. (2016). مبادئ الطرائق الاحصائية في التربية الرياضية , ط 3. بغداد: مطبعة المهيمن.
• عمار مكي علي. (2005). تأثير التغذية الراجعة على وفق اهم المتغيرات الكينماتيكية في اداء وانجاز رمي الرمح للمبتدئين. جامعة بابل: كلية التربية الرياضية.
• محمد حسن علاوي، و اسامة كامل راتب. (1999). البحث العلمي في التربية الرياضية وعلم النفس الرياضي. القاهرة: دار الفكر العربي.
• محمد رضا المدامغة. (2008). محمد رضا إبراهيم : التطبيق الميداني لنظريات وطرائق التدريب الرياضي ، ط1 ، بغداد ، مكتب ألفضلي ، 2008, ص 88 . (المجلد 1). بغداد: مكتب الفضلي.
• محمد صبحي حسانين. (2004). القياس والتقويم في التربية البدنية والرياضية, الجزء الاول , دار الفكر العربي (المجلد 1). القاهرة: دار الفكر العربي.
• befal, D. (2003). sport speed (3rded.champaing .11) .human kinet. Dintimerer befal : sport speed (3rded.champaing .11) .human kinet .o .2003.
• Mcfariane. (2009). Understanding the Hurdle Erents Qutario (Vol. 1). Trak and field Publishers.
• V. M Zatsiorsky. (1995). Science and Practice of Strength Training (المجلد 1). Human Kinetics.
• Wernbom. (2007). The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans. Sports Med 37.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 حسن العلاق
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
