العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير اسلوب تدريبات نوعية بالتثقيل في بعض انواع القوة العضلية الخاصة لدى لاعبي بناء الأجسام المتقدمين تنزيل تنزيل بصيغة PDF