تدريبات المقاومات المرنة وأثرها في بعض القابليات البيوحركية وإنجاز الوثب الطويل لدى الواثبين النخبة دون سن 20
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.704الكلمات المفتاحية:
المقاومات المرنة، الوثب الطويل، القابليات البيوحركيةالملخص
برزت أهمية الدراسة في تسليط الضوء على احدى الأساليب التدريبية الحديثة والا وهي التدريب بمقاومات مرنة التي تستهدف عملية التوتر والمطاطية والاجهاد العضلي للمجاميع العضلية خلال الأداء عن طريق الزيادة المتدرجة في الشدة والقدرة على مقاومتها من قبل المجاميع العضلية وبالتالي احداث توتر غير معتاد عليه من قبل المجاميع العضلية مما يشكل عبء إضافي من الواجب التغلب عليه خلال الأداء مع الحفاظ على المسار الحركي الصحيح للواجب الحركي، لذا هدفت الدراسة في التعرف على تأثير تدريبات المقاومات المرنة في بعض القابليات البيوحركية وإنجاز الوثب الطويل لدى الواثبين النخبة دون سن 20 فضلاً عن التعرف على افضلية التدريب بالمقاومات المرنة والتدريب المتبع من قبل المدرب في بعض القابليات البيوحركية وإنجاز الوثب الطويل لدى الواثبين النخبة دون سن 20، اتبع الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي لملائمته طبيعة المشكلة، فيما تمثلت عينة الدراسة ب8 واثبين يمثلون الواثبين النخبة دون سن 20 ، وقد تم تحديد متغيرات الدراسة والتي تمثلت بالقابليات البيوحركية ( القوة الانفجارية، القوة المميزة بالسرعة، السرعة الانتقالية، والتوازن) وإنجاز الفعالية، وقد طبقت التدريبات بأسلوب المقاومات المرنة على مدار شهرين بواقع 3 وحدات في الأسبوع وبعض الانتهاء منها واستعمال الوسائل الإحصائية الخاصة بنتائج الاختبارين القبلي والبعدي توصلت الدراسة الى ابرز النتائج ،ان التدريب بالمقاومات المرنة أسهم في تحسين مستوى القابليات البيوحركية قيد الدراسة والانجاز لدى واثبين الوثب الطويل دون 20 سنة، كما وان التدريب بالمقاومات المرنة أسهم في استهداف وضع العضلة اثناء الأداء ولاسيما الانقباض المركزي عن طريق زيادة الشد في هذه المرحلة وبالتالي أسهم في زيادة انتاج القوة وسرعة انتاجها مما انعكس ايجاباً في تطوير القوة الانفجارية والقوة السريعة والسرعة، فضلاً عن ذلك تفوق أسلوب التدريب بالمقاومات المرنة على الأسلوب المتبع لدى واثبين الوثب الطويل دون 20 سنة، فيما اوصت الدراسة الى ضرورة الاعتماد على أسلوب التدريب بالمقاومات المرنة في فعالية الوثب الطويل نظراً لما له اثر إيجابي في تطوير القابليات البيوحركية والانجاز، فضلاً عن ضرورة التأكيد على استعمال واستحداث الاساليب التدريبية الحديثة والمختلفة والتي تسهم في تحسين مستوى القابليات البيوحركية الخاصة بالواثبين وبالتالي تحسين مستوى الانجاز.
المراجع
- علي سلمان عبد الطرفي: الاختبارات التطبيقية في التربية الرياضية بدنية – حركية – مهارية، بغداد، مكتب النور،2013.
- نكتل مزاحم خليل: تــأثير منهج تدريبي بأسلوب البلايومترك لتطويـــر القــوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة وانجاز فعالية الوثب الطويل، رسالة ماجستير، جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية، 2009.
- عمر حامد خميس: تأثــــير تدريبات المقاومات المرنــة وفق طاقة الاجــهاد الميكانيكية في قوة اجزاء الجسم لخطوة الرمي وإنجاز رمي الرمح للشباب، أطروحة دكتوراه، جامعة ديالى، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة ، 2020م.
- خالد السيد سرور: تأثير تدريبات المقاومة المرنة ( ERT) على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لناشئ سباحة 100 متر حرة، بحث منشور، مجلة كلية التربية الرياضية، جامعة طنطا، العدد 32، المجلد 7 ،2019 .
- Tsingilis , N , Zachopoulou , E , &Mavridis , T.H.(2001).Evaluation of the specificity of selected dynamic balance tests. Perceptual and Motor Skills , 92 , 827-828.
- Paolo giannattasio,et:(2006) effects of efficiency and length of acetate- fre eBiofiltration session on postdialydsis solute rebound American, journal of kidney diseases,volume47,issue6,june
- - Hammami, M., Gaamouri, N., Cherni, Y., Chelly, M. S., Hill, L., & Knechtle, B. (2022). Effects of contrast strength training with elastic band program on sprint, jump, strength, balance and repeated change of direction in young female handball players. International Journal of Sports Science & Coaching, 17(5), 1147-1157.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 سيف محمد القطبي
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
