تأثير تمرينات وقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.78الكلمات المفتاحية:
(التمرينات الوقائية ، مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل)الملخص
يهدف البحث إلى اعداد تمرينات وقائية خاصة في تحسين العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة والتعرف على تأثير هذه التمرينات الوقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل.
واختيرت عينة البحث بالطريقة اللااحتمالية بأسلوب العينة العرضية وتم اختيار العينة من النساء بأعمار(30 – 40) سنة الذين يرتادون قاعة اللياقة البدنية (علاء جم) وبواقع (10) نساء وتم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS) لاستخراج النتائج. وقد استنتجت الباحثة ان التمرينات الوقائية المستخدمة اثرت ايجابيا في تحسين العضلات العاملة على مفصل الكاحل كما ان التمرينات الوقائية قد ساهمت في تحسن مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل لدى عينة البحث ، ولذلك توصي الباحثة بناءاً على النتائج المستخلصة من الدراسة الى استخدام هذه التمرينات في الاندية الرياضية وكذلك اعتماد هذه التمرينات في مراكز العلاج الطبيعي ومراكز الرشاقة (الجم) واستخدام هذه التمرينات على مراحل عمرية اخرى وضرورة توعية النساء بأهمية ممارسة التمرينات لوقايتهم من حدوث الاصابات لديهم
المراجع
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 لينا متي
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
