تأثير تمرينات (المسافة – الزمن) المستهدفة في تحسين أوجه السرعة الخاصة وإنجاز ركض فعالية 400 م الشباب
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1007الكلمات المفتاحية:
تمرينات, السرعة, فعالية 400 مالملخص
هدفت الدراسة الحالية الى اعداد تمرينات خاصة (المسافة – الزمن) المستهدفة في تحسين أوجه السرعة الخاصة وإنجاز ركض 800 م للشباب فضلاً عن التعرف على تأثير تلك التمرينات وافترض الباحث بأن هنالك فروق ذات دلالة احصائية بين القياسات والاختبارات القبلية والبعدية في أوجه السرعة الخاصة وإنجاز ركض 800م للشباب، واتبع الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي ، اما عينة البحث فقد تحددت بـ(6) عدائيين من عدائي اندية محافظة واسط في العراق للموسم الرياضي 2024-2025م، وقام الباحث بأجراء الاختبارات الخاصة على عينة البحث والمتمثلة باختبار (70 م، 250م، و350م) ف وإنجاز مسافة 400 م، فضلاً عن انجاز فعالية 400 م ، واتبع الباحث تطبيق تمريناتهم على لمدة 8 أسابيع موزعة على 3 وحدات في الأسبوع وبعد الانتهاء من تطبيق التمرينات واجراء الاختبارات البعدية ، تم استخراج النتائج بالوسائل الإحصائية المناسبة ، واظهرت النتائج هنالك تطور في أوجه السرعة والانجاز لعينة البحث واستنتج الباحث الى ان التدريب على ( المسافة والزمن ) المستهدفة وبأزمان معيارية مستهدفة تساهم في تطوير المتطلبات الخاصة بالفعالية (كالسرعة الانتقالية و تحمل السرعة والانجاز).
المراجع
- فاهم عبد الواحد عيسى: تأثير تدريبات بدنية وفقا لجهاز متحسس القوة في تطوير بعض القدرات البدنية ونسب أزمان المسافات الجزئية وطول وتردد الخطوة وإنجاز 400 متر شباب، رسالة ماجستير، جامعة بابل، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة، 2014.
- القانون الدولي لالعاب القوى. ترجمة صريح عبد الكريم: بغداد، دار الضياء للطباعة، 2014.
- محمد حسن علاوي، أبو العلا أحمد: فسيولوجيا التدريب الريــــــــــــاضي، القاهرة، دار الفكر العربي، 1984.
- صلاح محسن نجا، العاب القوى ، اساس، تعليم ، تنظيم، القاهرة، مركز لغة العصر للكمبيوتر والطباعة، 1998.
- عباس علي لفتة: استخدام تمرينات بمسافات أقل أو أكثر من مسافة السباق لتطوير تحمل السرعة الخاص وتأثيرها في إنجاز ركض 400 متر للناشئين، رسالة ماجستير ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد، 2009 .
- - Matthew Fraser Moat: Athletics Coach, Scientific journal issued by the British Union for the Athletics , 2010 ,p.p 23-26.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.د سعد جاسم جلاب
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
