تأثير برنامج تدريبي بأسلوب (Cross Fit) في عدد من المتغيرات البدنية والاداء الخاص للاعبي كرة القدم الصالات الشباب
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1130الكلمات المفتاحية:
تمرينات ( (Cross Fit، متغيرات بدنية، اداء خاص.الملخص
تكمن أهمية البحث الحالي في دراسة تأثير تمرينات الـ(Cross Fit) في عدد من المتغيرات البدنية والاداء الخاص لدى لاعبي كرة القدم الصالات الشباب، اذ تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي بأسلوب "الكروس فت" (CrossFit) في مجموعة من المتغيرات البدنية ومستوى الأداء الخاص لدى لاعبي كرة قدم الصالات لفئة الشباب. استخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة من اللاعبين، حيث تم تطبيق مجموعة من تمارين الكروس فت التي تتميز بالشدة العالية والتنوع (مثل تمارين القوة، والجمباز، والتحمل الهوائي). وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الاختبارات البعدية في المتغيرات البدنية بالإضافة إلى تطور ملحوظ في الأداء المهارى الخاصوتوصلت الدراسة إلى أن دمج أسلوب الكروس فت في المناهج التدريبية يسهم بشكل فعال في إعداد اللاعبين بدنياً وفنياً بما يتناسب مع متطلبات اللعب السريع في كرة قدم الصالات.
المراجع
1) الحيالي، محمود حمدون يونس.(2016) . "تأثير مساحات تدريبية مختلفة محددة على وفق تحليل مجريات اللعب في الاداء المهاري المركب والقدرتين الهوائية واللاهوائية ومؤشر التعب للاعبي كرة القدم الشباب" اطروحة دكتوراه غير منشورة، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة ،جامعة الموصل.
2) خليل، علي محمود. (2025) . "تأثير تمرينات ال ( (Rondoفي بعض القدرات البدنية والأداء الخاص لدى اللاعبين الشباب بكرة قدم الصالات"، مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة، مجلد (7)، عدد (3)، العراق .
3) أبو جميل، عصام احمد حلمي.(2015). "التدريب في الأنشطة الرياضية"، ط1، مركز الكتاب الحديث، القاهرة.
4) عبد الفتاح، أبو العلا أحمد. (2003). "فسيولوجيا اللياقة البدنية"، دار الفكر العربي، القاهرة.
5) كماش، يوسف لازم. (1999) . "المهارات الأساسية بكرة القدم تعليم تدريب “، دار الخليج ، عمان.
6) عبدالكريم، فاضل طارق. (2021) . "تأثير تمرينات بأسلوب (Cross Fit) في تطوير أداء بعض المهارات الهجومية للاعبي كرة السلة بأعمار (18-17) سنة"، بحث منشور، مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة، المجلد (3)، العدد (3)، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة، العراق.
7) بلوم، بنيامين واخرون. (1983). " تقييم تعلم الطالب التجميعي والتكويني "، ترجمة محمد امين المفتي واخرون، دار ماكروهيل، القاهرة.
8) التكريتي، وديع ياسين والحجار، ياسين طه. (1986) . "الإعداد البدني للنساء"، دار الكتب للطباعة والنشر، جامعة الموصل, العراق.
9) الزهيري، ربيع خلف جميل.(2009)."تصميم وبناء اختبارات لقياس بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة للاعبي خماسي كرة القدم"، رسالة ماجستير غير منشورة، كلية التربية الرياضية، جامعة الموصل، العراق.
10) عثمان، محمد عبد الغني. (1987) . "التعلم الحركي والتدريب الرياضي" ، ط1، دار القلم للنشر والتوزيع، الكويت .
12) عبدالخالق، عصام الدين. (2005) . "التدريب الرياضي- نظريات وتطبيقات"، ط2، دار المعارف، القاهرة .
13) عودة، احمد عريبي. (2007). "المدرب وعملية الاعداد النفسي"، ط1، المكتبة الوطنية، بغداد.
14) Farhani F, et al .( 2019) . “ Reliability and Validity of a Novel Futsal Special Performance Test Designed to Measure Skills and Anaerobic Performance” International Journal of Sports Physiology and Performance , Human Kinetics.
15) Smith, M. M.,Sommer, A. J., Starkoff, B.E., & Devor, S. T. (2013) . Cross fit –based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition. J Strength Cond Res, 27(11), 3159-3172. 3171.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 م.د علي محمود خليل
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
