تأثير تدريبات مركبة في نسبة تراكم حامض اللاكتيك وبعض القدرات البدنية ولإنجاز سباحة 100متر شباب
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1156الكلمات المفتاحية:
تدريبات, حامض اللاكتيك , سباحةالملخص
هدف البحث الحالي إلى التعرف على تأثير تدريبات مركبة في نسبة تراكم حامض اللاكتيك، وبعض القدرات البدنية، وإنجاز سباحة 100 متر لفئة الشباب. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين (التجريبية والضابطة) على عينة من السباحين الشباب تم اختيارهم بالطريقة العمدية. شمل البرنامج التدريبي تمرينات مركبة (بدنية ومهارية) داخل الماء وخارجه، نُفذت بتقنين دقيق للأحمال والشدد التدريبية وفترات الراحة بما يلائم متطلبات نظم الطاقة اللاهوائية.أظهرت النتائج الإحصائية وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي ولصالح الاختبار البعدي للمجموعة التجريبية في تطوير القدرات البدنية الخاصة (كتحمل السرعة والقوة المميزة بالسرعة)، وزيادة كفاءة الجسم الفسيولوجية في تحمل وتأخير تراكم حامض اللاكتيك وسرعة التخلص منه بعد الجهد. كما بينت النتائج طفرة إيجابية واضحة في اختزال الزمن الرقمي وتحسين إنجاز سباحة 100 متر. وأوصى الباحث بضرورة اعتماد التدريبات المركبة في المناهج التدريبية لسباحي المسافات القصيرة، وأهمية المراقبة الفسيولوجية الدورية لنسبة تركيز حامض اللاكتيك في الدم للوقوف على التكيفات البدنية والفسيولوجية للاعبين.
المراجع
أبو العلا احمد عبد الفتاح؛ التدريب الرياضي-الأسس الفسيولوجية. ط1: (القاهرة، دار الفكر العربي، 1997).، .
أسامة كامل راتب وعلي محمد زكي؛ الأسس العلمية للسباحة: (القاهرة، دار الفكر العربي، 1998).، .
بهاء الدين إبراهيم سلامة؛ فسيولوجيا الرياضة والأداء البدني (لاكتات الدم): (القاهرة، دار الفكر العربي، 2000).
علي زكي (واخرون)؛ السباحة (تكنيك، تعليم، تدريب، انقاذ): (القاهرة، دار الفكر العربي، 1994)، .
كاظم جابر أمير؛ الاختبارات والقياسات الفسيولوجية في المجال الرياضي. ط1: (السالمية، ب ط، 1997)،.
ليلى السيد فرحات؛ القياس والاختبار في التربية الرياضية. ط4: (القاهرة، مركز الكتاب للنشر، 2007)، .
محمد علي القط؛ إستراتيجية التدريب الرياضي في السباحة: (القاهرة، المركز العربي للنشر، 2005)،.
محمد علي القط؛ فسيولوجيا الأداء الرياضي في السباحة: (القاهرة، المركز العربي للنشر، 2006).
محمد محمود عبد الدايم (وآخرون)؛ برامج تدريب الإعداد البدني وتدريبات الأثقال: (القاهرة، ب ط، 2009).، ص19.
نصير عباس عيدان؛ تقنين أحمال تدريبية لخطوط اللعب على وفق أنظمة الطاقة وبعض المتغيرات الفسيولوجية باستخدام الركاض للاعبي كرة القدم: (أطروحة الدكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد، 2001)، .
هيثم عبد الرحيم الراوي؛ تقويم البرامج التدريبية على وفق بعض المؤشرات الكيميائية والفسلجية لدى لاعبي الكرة الطائرة في العراق: (اطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد، 1996)، .
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 م.د مؤتمن جبار محمد حسين، م.م حيدر مهدي داخل
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
