تأثير تدريبات التحمل التكتيكي وفقاً للمسافات المحددة لتطوير تحمل السرعة وانجاز ركض سباق 5000م رجال
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1210الكلمات المفتاحية:
التحمل التكتيكي , تحمل السرعة , سباق 5000مالملخص
تبرز اهمية البحث في استخدام تدريبات التحمل التكتيكي التي تواكب جهد العداء في المسافات الطويلة التي تتطلب منه لياقة بدنية عالية بافضل مايمكن و تكتيكاً وفق خطة تكتيكية لتوزيع الجهد عبر مراحل مسافات السباق ، كما يعني قدرة المتسابق على تنفيذ خطة تكتيكية والركض بسرعة السباق لفترة طويلة دون تعب شديد ، والتمركز الذي يتنافس به العداء وكيفية التعامل مع المتنافسين ، ويوفر معلومات عملية حول المسافات التدريبية المثلى التي تحقق أفضل النتائج، أما أهداف البحث فتمثلت باعداد تدريبات بدنية للتحمل التكتيكي بمسافات محددة لعدائي ركض 5000 م رجال والتعرف على تأثيرها , اما مجتمع البحث وعينته فقد اشتملت عينة البحث على (6) عدائين من فئة الرجال من المجتمع الاصلي وعددهم (10) عدائين للموسم الرياضي 2025-2026 , تم تحديد متغيرات البحث وتشمل (تحمل سرعة، الانجاز) التي يتم قياسها عن طريق الاختبارات والقياسات. كانت الاستنتاجات : ان تاثير تدريبات التحمل التكتيكي تلائم عدائي (5000م) وذلك لتحقيقها نتائج ايجابية , اظهرت تدريبات التحمل التكتيكي تأثيراً وتطوراً ايجابياً على تحمل السرعة والانجاز.
المراجع
• جمال صبري فرج العبد الله موسوعة التحمل والتحمل التدريب الفسيولوجيا الانجاز، دار صفاء للنشر والتوزيع 96 عمان، ط1، 2019.
• حمدي عبد المنعم ، محمد عبد الغني : مذكرات علم التدريب لطلبة الصف الثاني ، القاهرة , كلية التربية الرياضية للبنين, 1999 .
• عامر محمد ناصر و همام اسماعيل : تأثير منهج تدريبي بالاسلوب المكثف في بعض القدرات البدنية وإنجاز ركض 5000 متر للشباب , بحث منشور , مجلة واسط للعلوم الرياضية , المجلد 8 العدد 2, 2022.
• قاسم حسن حسين: علم التدريب الرياضي في الأعمار المختلفة. بغداد: دار الفكر العربي(1998).
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 عامر ميذوب عسل، أ.م.د علي حسين صغير
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
