العودة إلى تفاصيل العدد تأثير تمرينات خاصة باستخدام الأوزان المضافة (المثقلات) في تطوير التحمل الخاص والقوة المميزة بالسرعة وبعض المهارات الأساسية بكرة القدم للاعبي باعمار16-17 سنة تنزيل تنزيل بصيغة PDF