تأثير تمرينات مركبة وفق استخدام شدة زمن الاداء القصوي لتطوير القدرة العضلية ومهارة التصويب السلمي بكرة السلة
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.89الكلمات المفتاحية:
القدرة العضلية ، التصويب السلميالملخص
من اهداف البحث هو اعداد تمرينات مركبة وفق استخدام شدة زمن الاداء القصوي بكرة السلة وبما يتلاءم مع عينة البحث، والتعرف على تأثيرها لتطوير القدرة العضلية ومهارة التصويب السلمي ، استخدم الباحثون المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتساويتين بالعدد على عينة لاعبي نادي الحبانية للشباب ، وقد تم اقتراح عدد من التمرينات المركبة تم تطبيقها من قبل المجموعة التجريبية لمدة (6) اسابيع بواقع وحدتين تدريبية في الاسبوع مع مراعاة شدة الاحمال التدريبية باستخدام التدريب الفتري لمدة اسبوعين اعقبها اربع اسابيع بالطريقة التكرارية ، وبعد الانتهاء من تجربة البحث الرئيسة اجريت الاختبارات البعدية ومعالجة النتائج احصائيا وقد توصل الباحثون الى استنتاجات اهمها تفوق منهج التمرينات المركبة على المنهج المتبع في القدرة العضلية للذراعين والرجلين ومهارة التصويب السلمي، وقد اوصى الباحثون بضرورة الاهتمام بالتمرينات المركبة البدنية المهارية في الوحدات التدريبية لما لها من تأثير كبير لتطوير القدرة العضلية للذراعين والرجلين ومهارة التصويب السلمي
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 سيزار سهير, احمد عوض, محمد عبد صالح, عبد الستار خلف
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
