اثر تمرينات (Plank) لتطوير القوة الانفجارية للذراعين ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1064الكلمات المفتاحية:
(تمرينات (Plank) ، القوة الانفجارية)الملخص
"أسهمت العلوم التطبيقية في تطوير المستويات الرياضية للألعاب المختلفة تطورا ملحوظا لاسيما في البطولات الاولمبية والدولية، ونتيجة لهذا التطور بدأت دول العالم بالتخطيط المبرمج والدقيق للعملية التدريبية"،اما المشكلة لاحظ الباحثان انخفاض في مستوى القوة الانفجارية و3 نقاط و هدف البحث التعرف على تأثير تمرينات (Plank) لتطوير القوة الانفجارية ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة وفرض البحث هناك أفضلية للمجموعة التجريبية في لتطوير القوة الانفجارية ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة اما المنهج البحث واستخدم الباحثان تصميم المجموعتين التجريبية والضابطة المتكافئتين إذ شملت عينة البحث ( 14 لاعباً ) هم لاعبي منتخب محافظة ميسان ,اما الاستنتاجات - للتمرينات (Plank) تأثير جيد في تطوير القوة الانفجارية والتصويب 3 نقاط بكرة السلة لدى ألمجموعه التجريبية و التوصيات إدخال تدريبات (Plank) ضمن الوحدات التدريبية لكافة الحكام الاخر فضلا عن الفئات التدريبية الأخرى.ضرورة اعتماد المدربين على نوعية هذه التدريبات لانها من الوسائل التدريبية التي تؤدي دورا مهماً .
المراجع
- "علي سلوم ؛ الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي : (جامعة القادسية، وزارة التعليم العالي والبحث العلمي ، 2004)"
- قاسم حسن حسين، بسطويسي احمد. التدريب العضلي الايزوتوني، ط1، بغداد، مطبعة الوطن العربي،1979.
- مصطفى حسين باهي: المعاملات العلمية العملية بين النظرية والتطبيق ، القاهرة، مركز الكتاب للنشر، ط1 ، 1999.
- حنفي مختار؛ مدرب كرة القدم. القاهرة، دار الفكر العربي، 1980.
- "ديو بولد فان دالين : مناهج البحث العلمي في التربية وعلم النفس ، (ترجمة ) محمد نبيل واخرون ، (القاهرة ، الانجلو المصرية للطباعة ، 1985)"
- رعد جابر، كمال عارف: المهارات الفنية بكرة السلة، بغداد ، مطابع وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، 1990.
- كمال الدين عبد الرحمن درويش (واخرون)؛ القياس والتقويم وتحليل المباراة في كرة اليد-نظريات-تطبيقات. ط1: القاهرة، مركز الكتاب للنشر، 2002.
- محمد حسن علاوي ، أسامة كامل راتب : البحث العلمي في التربية الرياضية وعلم النفس الرياضي ، ( القاهرة ، دار الفكر العربي ، 1999)
- CORNELius BYKERK. SimpliFied Multiple offense for winning Basket Bull, west Nyack, parker publishing 1970.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 م.د شهاب احمد نعمه، م.د مازن محمود شتيب
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
