تأثيرالتمرينات الاهتزازية في تخفيف الألم وتحسين الكفاءة الوظيفية لدى لاعبي كرة القدم الذين يعانون من آلام أسفل الظهر غير المحددة
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1107الكلمات المفتاحية:
التمرينات الاهتزازية، آلام أسفل الظهر غير المحددة، الكفاءة الوظيفية، لاعبو كرة القدم.الملخص
تُعد آلام أسفل الظهر من أكثر اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا بين لاعبي كرة القدم، وتمثل تحديًا رئيسيًا للأداء الرياضي والكفاءة الوظيفية. هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير التمرينات الاهتزازية في تخفيف درجة الألم وتحسين الكفاءة الوظيفية لدى لاعبي كرة القدم المصابين بآلام أسفل الظهر غير المحددة. اُستخدم الباحثان المنهج التجريبي بأسلوب الاختبارين القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة. تكونت عينة البحث من (12) لاعب كرة قدم يعانون من آلام أسفل الظهر غير المحددة، تم اختيارهم عمديًا من أحد مراكز التأهيل المتخصصة. خضعت العينة لبرنامج تأهيلي باستخدام التمرينات الاهتزازية لمدة ستة أسابيع، وبواقع ثلاث وحدات أسبوعيًا. شملت أدوات القياس مقياس التناظر البصري للألم (VAS) لقياس شدة الألم، واختبار شوبر لقياس مرونة العمود الفقري القطني، وجهاز الديناموميتر لقياس القوة العضلية لعضلات الظهر، واختبار الامتداد النجمي (SEBT) لتقييم التوازن الديناميكي. تم تحليل البيانات إحصائيًا باستخدام اختبار (T) للعينات المرتبطة. أظهرت النتائج وجود انخفاض دال إحصائيًا في درجة الألم بعد تطبيق البرنامج التأهيلي (p ≤ 0.05)، فضلاً عن تحسن معنوي في جميع مؤشرات الكفاءة الوظيفية، بما في ذلك مرونة العمود الفقري القطني، والقوة العضلية لعضلات الظهر، والتوازن الديناميكي لكلا الطرفين السفليين (p < 0.05). وتشير هذه النتائج إلى أن التمرينات الاهتزازية تُسهم في تعزيز التنشيط العصبي العضلي، وتحسين الاستقرار القطني، والارتقاء بالأداء الوظيفي، إلى جانب تقليل الإحساس بالألم. خلصت الدراسة إلى أن التمرينات الاهتزازية تمثل وسيلة تأهيلية فعّالة وآمنة لتخفيف الألم وتحسين الكفاءة الوظيفية لدى لاعبي كرة القدم المصابين بآلام أسفل الظهر غير المحددة. ويوصي الباحثان بإدراج هذا النوع من التمرينات ضمن برامج التأهيل والوقاية، لما له من دور في تسريع العودة الآمنة إلى الملاعب والحد من تكرار الإصابة.
المراجع
Banwan Hasan, B., Sabah, L., & Lafta, M. (2024). The effect of six weeks of therapeutic exercises and kinesio tape (KT) in reducing pain and increasing flexibility and muscle strength for people with low back pain. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 241–248. https://doi.org/10.33438/ijdshs.1429603
Baumgartner, T. A., Jackson, A. S., & Mahar, M. T. (2007). Measurement for evaluation in physical education and exercise science (8th ed). McGraw-Hill.
Cardinale, M., & Bosco, C. (2003). The Use of Vibration as an Exercise Intervention. Exercise and Sport Sciences Reviews, 31(1).
Daham, F., & Hasan, B. (2022). The effect of exercises with a designed device on the kinematic ranges of the ankle joint with partial rupture of football players. Wasit Journal of Sports Sciences, 2(2), 28–43. https://doi.org/10.31185/wjoss.12
Dong, Y., Wang, H., Zhu, Y., Chen, B., Zheng, Y., Liu, X., Qiao, J., & Wang, X. (2020). Effects of whole body vibration exercise on lumbar-abdominal muscles activation for patients with chronic low back pain. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 12(1), 78. https://doi.org/10.1186/s13102-020-00226-4
Ekstrand, J., Waldén, M., & Hägglund, M. (2016). Hamstring injuries have increased by 4% annually in men’s professional football, since 2001: A 13-year longitudinal analysis of the UEFA Elite Club injury study. British Journal of Sports Medicine, 50(12), 731–737. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095359
Gibson, A. L., Wagner, D. R., & Heyward, V. H. (2025). Advanced fitness assessment and exercise prescription (Ninth edition). Human Kinetics.
Gonçalves De Oliveira, R., Coutinho, H. M. E. L., Martins, M. N. M., Bernardo-Filho, M., De Sá-Caputo, D. D. C., Campos De Oliveira, L., & Taiar, R. (2023). Impacts of Whole-Body Vibration on Muscle Strength, Power, and Endurance in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 12(13), 4467. https://doi.org/10.3390/jcm12134467
Gusi, N., Del Pozo-Cruz, B., Hernández Mocholí, M., Adsuar, J., Parraca, J., & Muro, I. (2011). Effects of whole body vibration therapy on main outcome measures for chronic non-specific low back pain: A single-blind randomized controlled trial. Journal of Rehabilitation Medicine, 43(8), 689–694. https://doi.org/10.2340/16501977-0830
Hasan, B., & Matty, L. S. (2024). The Effect of Rehabilitative Exercises in Improving (the range of motion, muscle strength, and the degree of pain) for Football Players After ACL Surgery. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7(2), 381–388. https://doi.org/10.33438/ijdshs.1399146
Kiesel, K. B., Underwood, F. B., Mattacola, C. G., Nitz, A. J., & Malone, T. R. (2007). A Comparison of Select Trunk Muscle Thickness Change Between Subjects With Low Back Pain Classified in the Treatment-Based Classification System and Asymptomatic Controls. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 37(10), 596–607. https://doi.org/10.2519/jospt.2007.2574
Krismer, M., & Van Tulder, M. (2007). Low back pain (non-specific). Best Practice & Research Clinical Rheumatology, 21(1), 77–91. https://doi.org/10.1016/j.berh.2006.08.004
Pescatello, L. S. & American College of Sports Medicine (Eds.). (2014). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription (9. ed). Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins.
Pollock, R. D., Woledge, R. C., Martin, F. C., & Newham, D. J. (2012). Effects of whole body vibration on motor unit recruitment and threshold. Journal of Applied Physiology, 112(3), 388–395. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01223.2010
Rezvani, A., Ergin, O., Karacan, I., & Oncu, M. (2012). Validity and Reliability of the Metric Measurements in the Assessment of Lumbar Spine Motion in Patients With Ankylosing Spondylitis: Spine, 37(19), E1189–E1196. https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e31825ef954
Rittweger, J. (2010). Vibration as an exercise modality: How it may work, and what its potential might be. European Journal of Applied Physiology, 108(5), 877–904. https://doi.org/10.1007/s00421-009-1303-3
Wang, X.-Q., Pi, Y.-L., Chen, P.-J., Chen, B.-L., Liang, L.-C., Li, X., Wang, X., & Zhang, J. (2014). Whole body vibration exercise for chronic low back pain: Study protocol for a single-blind randomized controlled trial. Trials, 15, 104. https://doi.org/10.1186/1745-6215-15-104
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 ا.م.د بشار بنوان حسن، م.د نداء فليح حسن
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
