تدريبات القوة بالإطالة اللامركزية واثرها في هضبة القوة وإنجاز رفعة النتر للرباعين الشباب بأعمار (18-20) سنة
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.703الكلمات المفتاحية:
تدريبات ,هضبة القوة ,الرباعين ,الإنجاز ,النترالملخص
جاءت أهمية البحث باستعمال أسلوب تدريبي مصاحب للأسلوب الايزوتوني في الوحدة التدريبية وهو حديث وفعال عن طريق إعداد تمرينات قوة بالإطالة ترتبط بشكلٍ كبير مع المتطلبات البدنية الخاصة لرفعة النتر والتي تؤثر في تحقيق الانجاز، وبذلك وفر الباحث معلومات عن أسلوب انقباضي حديث في مجال رياضة رفع الأثقال يفيد الرياضيين والمدربين في هذه اللعبة. وهدف البحث إلى التعرف على توقيت ظهور هضبة القوة للرباعين الشباب بأعمار (18-20سنة). إعداد تدريبات القوة لإطالة اللامركزية للرباعين الشباب برفع الأثقال بأعمار (18-20) سنة. والتعرف على أثر التدريبات في هضبة القوة والإنجاز للرباعين الشباب. وفرض البحث تؤثر التدريبات اللامركزية ايجابياً في هضبة القوة والإنجاز للرباعين الشباب في رفعة النتر. استعمل الباحثين المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة , وبعد إجراءات الاختبارات القبلية وتطبيق التمرينات والاختبارات البعدية تمت معالجة البيانات إحصائيًا وعرضها ومناقشتها وتوصل الباحثين إلى أن تدريبات القوة بالإطالة المركزية أثرت بشكل ايجابي في تنمية القدرات البدنية والانجاز لرفعة النتر.القوة بالإطالة المركزية أثرت بشكل ايجابي في القدرات وخصوصاً في نقاط التوقف والتي تنتج عنها (هضبة القوة). واستخدام الشدد المتنوعة ذات السرعة العالية يؤثر في انسابية الاداء وتطور الانجاز.
المراجع
- بسطويسي احمد : اسس تنمية القوة العضلية في مجال الفعاليات والالعاب الرياضية , مركز الكتاب الحديث للنشر, القاهرة,2014.
- بلال علي احمد : تدريبات العزوم بدلالة النشاط الكهربائي للعضلات العاملة لمرحلة الرمي وأثرها في تطوير القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات البايوميكانيكية وانجاز رمي القرص ، رسالة ماجستير ، كلية التربية الرياضية ،جامعه بغداد، 2014.
- ريسان خريبط وعلي تركي: نظريات تدريب القوة ، (بغداد، 2002 , ب م) .
- صريح عبد الكريم وهبي علوان البياتي: التحليل التشريحي وتطبيقاته الحركية والميكانيكية ، مطبعه عدي العكيلي، 2007 .
- عبد علي نصيف و قاسم حسن حسين: مبادى علم التدريب الرياضي: جامعة بغداد، وزارة التعليم العالي، 1980.
- علي سلوم جواد؛ الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي، ط1، القادسية، مطبعة جامعة القادسية، 2004.
- علي عبد الامير جبار: تأثير برنامج تدريبي باستخدام بعض تقنيات انظمة المستقبلات الحسية العضلية لتحسين التوازن لصفتي(الاطالة والقوة) لمتسابقي 200م عدو، رسالة ماجستير ،جامعة الاسكندرية ،كلية التربية الرياضية للبنات،2014.
- قاسم حسن حسين (وآخرون)؛ الأسس التدريبية لفعاليات العاب القوى، ط1، بغداد، مطابع التعليم العالي، 1990.
- محمد حسن علاوي ومحمد نصر الدين رضوان؛ اختبارات الأداء الحركي، ط1، القاهرة، مطبعة دار الفكر العربي، 1982.
- ناريمان محمد الخطيب وآخرون : الإطالة العضلية ، ط1 ، دار الكتاب للنشر ، القاهرة ، 1997 ، ص7.
- هزاع بن محمد الخزاع : فسيولوجية الجهد البدني الاسس النظرية والاجراءات المعملية للقياسات الفسيولوجية, ط1, النشر العلمي والمطابع .2009.
- سناء خليل عبيد, & محمد عبد أبو الذر عبد. (2023). تأثير تمرينات الأداءات الخططية الهجومية في بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة القدم بأعمار 17-19 سنة. kufa journal Physical Education Sciences, 1(7).
- Hazim, A. D. Q. M. A., Jabbar, L. A. H., & Dhar, A. L. M. A. A. (2022). تأثيـر تدريبات كسر الضغط في السرعة الانتقالية ومهارتي (الاستلام–التمرير) بكرة القدم الشباب. European Journal of Sports Science Technology, 12(42), 145-162.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.م محمد جبران
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
