تأثير برنامج تدريبي للعضلات الأساسية مطبق على لاعبي كرة القدم على بعض معايير الاداء
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.757الكلمات المفتاحية:
الرشاقة، التدريب الأساسي، المرونة، السرعة، القفز العمودي ، كرة القدم .الملخص
دراسة تأثير برنامج تدريبي أساسي تم تطبيقه على لاعبي كرة القدم في بعض معايير الأداء . في المجموع، 40 لاعب كرة قدم، تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا، ويتدربون بانتظام في كرة القدم وينتمون إلى مختلف الفئات في نادي هندرين الرياضي، 20 رياضيًا في المجموعة التدريبية و20 رياضيًا في مجموعة الضابطة. تم إجراء القياسات القبلية للاعبين القفز العمودي والسرعة مسافة 30 متراً وخفة الحركة والمرونة.
بعد برنامج التدريب الأساسي لمدة 6 أسابيع، والذي تم تطبيقه ثلاثة يوما في الأسبوع، وتم أخذ القياسات البعدية للرياضيين. المجموعة التدريبية طبق المشاركون التدريب الأساسي بالإضافة إلى تدريب كرة القدم لمدة 6 أسابيع في المجموعة الضابطة لم يطبقوا أي برنامج تدريبي غير كرة القدم المستمرة تمرين. وتم استخدام البرنامج الإحصائي SPSS 22 لتقييم بيانات شابيرو ويلك اختبار لتحديد التوزيع الطبيعي للبيانات بسبب التوزيع الطبيعي للبيانات، تم استخدام اختبار t المقترن لمقارنة قيم الاختبار القبلي والاختبار البعدي ضمن المجموعات وقبلت فاصل الثقة للعمليات الإحصائية كـ p <0.05. تم العثور عليه يوجد فرق ذو دلالة إحصائية في قيم الاختبار القبلي والاختبار البعدي للقفز العمودي مجموعة التدريب (ع <0.05). في المجموعة الضابطة، لم يكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في قيم الاختبار القبلي والبعدي للقفز العمودي (p > 0.05). تم العثور عليه إحصائيا فرق معنوي في قيم الاختبار القبلي والاختبار البعدي لسرعة 30 م للمجموعة التدريبية (ص<0.05). في المجموعة الضابطة، لم يكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في 30 م قيم الاختبار المسبق والبعدي للسرعة (ع > 0.05). وقد وجد ذات دلالة إحصائية الفرق في قيم الاختبار القبلي والبعدي لخفة الحركة لمجموعة التدريب (P <0.05). في المجموعة الضابطة، لم يتم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية في الاختبار القبلي وخفة الحركة قيم ما بعد الاختبار (ع > 0.05). النظر في المرونة داخل المجموعة قبل الاختبار وبعده وبالمقارنة، وجد فروق ذات دلالة إحصائية في الاختبار القبلي والمرونة قيم ما بعد الاختبار لمجموعة التدريب (P <0.05). في المجموعة الضابطة، لم يكن هناك فرق ذو دلالة إحصائية في قيم المرونة قبل الاختبار وبعده (ع > 0.05). قائم على بناءً على نتائج البحث الحالي، تم تطبيق البرنامج التدريبي الأساسي لمدة 6 أسابيع قام لاعبو كرة القدم بتحسين أداء القفز العمودي وسرعة 30 مترًا وخفة الحركة والمهارة والمرونة.
المراجع
• Afyon, Y. A. (2014). Effect of core training on 16-year-old soccer players. Educational Research and Reviews, 9(23), 1275-1279.
• Akcan, F. (2013). Effect of two different strength training programs applied to male athletes in various branches on physical and physiological properties. Gaziantep: Gaziantep University, Institute of Health Sciences.
• Akman, T., Kabadayı, M., Elioz, M., Cilhoroz, B., & Akyol, P. (2013). Effect of jogging and core training after supramaximal exercise on recovery. Turkish Journal of Sport and Exercise, 15(1), 73-77.
• Akyuz, M., Uzaldi, B. B., Akyuz, Ö., & Doğru, Y. (2016). Comparison of sprint reaction and visual reaction times of athletes in different branches. Journal of Education and Training Studies, 5(1), 94-100.
• Balaji, E., & Murugavel, K. (2013). Motor fitness parameters response to core strength training on handball players. International Journal for Life Sciences and Educational Research, 1(2), 76-80.
• Boyacı, A., & Afyon, Y. A. (2017). The effect of the core training to physical performance in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.
• Boyle, M. (2004). Functional training for sports. England: Human Kinetics Publishers.
• Buchheit, M., & Mendez-Villanueva, A. (2014). Effects of age, maturity and body dimensions on match running performance in highly trained under-15 soccer players. J Sports Sci, 32(13), 1271-1278.
• Castagna, J. B., D’Ottavio, S., & Abt, G. (2003). Activity profile of young soccer players during actual match play. J Strength Cond Res, 17, 775-780.
• Clark, M. A. (2001). Core stabilization training in rehabilitation. Techniques in musculoskeletal rehabilitation (pp. 259-278). Prentice, New York.
• Dello, I. A., Padulo, J., & Ayalon, M. (2016). Core stability training on lower limb balance strength. Journal of Sports Sciences, 34(7), 671-678.
• Eler, S., & Sevim, Y. (2002). Investigation of the effects of handball-specific strength training on some performance parameters of young male handball players (p. 62). Paper presented at the 7th International Sport Sciences Congress, Antalya.
• Eniseler, N. (1994). Physiological factors affecting football. Journal of Football Science and Technology, 1(1), 10-12.
• Ergun, N., & Baltacı, G. (1992). The relationship between static strength measurements and physical properties in elite athletes according to age and gender. HU Journal of Sports Science, 3, 3-10.
• Faries, M. D., & Greenwood, M. (2007). Core training: Stabilizing the confusion. Strength and Conditioning Journal, 29(2), 10.
• Gil, S., Ruiz, F., Irazusta, A., Gil, J., & Irazusta, J. (2007). Selection of young soccer players in terms of anthropometric and physiological factors. J Sport Med Phys Fit, 47, 25-32.
• Gorostiaga, E. M., Izquierdo, M., Ruesta, M., Iribarren, J., Gonzalez-Badillo, J. J., & Ibanez, J. (2004). Strength training effects on physical performance and serum hormones in young soccer players. Eur J Appl Physiol, 91, 698.
• Gunay, M., & Onay, M. (1999). Effects of progressive resistance exercises and maximal strength exercises on strength development, resting heart rate, blood pressure, aerobic-anaerobic power and body composition. Gazi Univ J Phys Educ Sport Sci., 4(4), 21-31.
• Handzel, T. M. (2003). Core training for improved performance. NSCA’s Performance Training Journal, 2(6), 26-30.
• Iacono, A. D., Martone, D., Alfieri, A., Ayalon, M., & Buono, P. (2014). Core stability training program (CSTP) effects on static and dynamic balance abilities. Gazzetta Medica Italiana Archivio per le Scienze Mediche, 173(4), 197-206.
• Jones, P., Bampouras, T. M., & Marrin, K. (2009). An investigation into the physical determinants of change of direction speed. J Sport Med Phys Fit, 49, 97-104.
• Kelly, L., Parkhouse, K. L., & Nick, B. (2011). Influence of dynamic versus static core exercises on performance in field-based fitness tests. Journal of Body Work and Movement Therapies, 15(4), 517-524.
• Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports Medicine, 36(3), 189-198.
• Kuklo, Y., Özkan, A., Alemdaroğlu, U., & Ersöz, G. (2009). The comparison of some physical fitness and somatotype characteristics of young soccer players according to their playing positions. Spormetre Journal of Physical Education and Sports Science, 7(2), 61-68.
• Kose, B., & Atlı, A. (2020). Investigation of the effect of high intensity interval training on agility speed and aerobic performance in young soccer players. Turkish Journal of Sports Sciences, 4(1), 61-68.
• Le Gall, F., Carling, C., Williams, M., & Reilly, T. (2010). Anthropometric and fitness characteristics of international, professional and amateur male graduate soccer players from an elite youth academy. J Sci Med Sports, 13, 90-95.
• Little, T., & Williams, A. (2005). Specificity of acceleration, maximum speed and agility in professional soccer players. J Strength Cond Res, 19, 76-78.
• McGill, S. (2010). Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Strength and Conditioning Journal, 32(3), 33-46.
• Mendes, B. (2016). The effects of core training applied to footballers on anaerobic power, speed and agility performance. Anthropologist, 23(3), 361-366.
• Muratlı, S. (2007). Children and sports. Ankara: Nobel Publisher.
• Paoule, K., Madole, K., Garhammer, J., Lacourse, M., & Rozenek, R. (2000). Reliability and validity of the t-test as a measure of agility, leg power and leg speed in college-aged men and women. J Strength Cond Res, 14, 443-450.
• Papaiakovou, G., Giannakos, A., & Michailidis, C. (2009). The effect of chronological ageand gender on the development of sprint performance during childhood and puberty. J Strength Cond Res, 23, 2568-2573.
• Parkhouse, K. L., & Ball, N. (2011). Influence of dynamic versus static core exercises on performance in field-based fitness tests. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 15(4), 517-524.
• Prieske, O., Muehlbauer, T., Borde, R., Gube, M., Bruhn, S., Behm, D. G., & Granacher, U. (2015). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 26(1), 48-56.
• Riewald, S. T. (2003). Training the “other core”. Performance Training Journal, 2(3), 5-6.
• Saeterbakken, A. H., Van den Tillaar, R., & Seiler, S. (2011). Effect of core stability training on throwing velocity in female handball players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 25(3), 712-718.
• Şahin, G. (2008). The effects of two strength training programs applied to 17-19 years-old top level male field hockey players on physical, physiological, and technical parameters. Ankara: Gazi University, Institute of Health Sciences.
• Sato, K., & Mokha, M. (2009). Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-m performance in runners? The Journal of Strength and Conditioning Research, 23(1), 133-140.
• Schiffer, T., Schulte, S., & Sperlich, B. (2008). Aerobic dance: Health ve fitness effects in middle aged premenopausal women. Journal of Exercise Physiology Online, 11(4), 25-33.
• Stanton, R., Reaburn, P. R., & Humphries, B. (2004). The effect of short-term swiss ball training on core stability and running economy. The Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 522-528.
• Sun, X., Gao, Q., Dou, H., & Tang, S. (2016). Which is better in the rehabilitation of stroke patients, core stability exercises or conventional exercises? Journal of Physical Therapy Science, 28(4), 1131-1133.
• Tatlıcı, A., Çakmakçı, E., Yılmaz, S., & Arslan, F. (2018). Comparison of visual reaction values of elite deaf wrestlers and elite normally hearing wrestlers. Turkish Journal of Sport and Exercise, 20(2), 63-66.
• Turna, B. (2020). The effects of 6-week core training on selected biomotor abilities in soccer players. Journal of Education and Learning, 9(1), 99.
• Unlu, G., & Tatlıcı, A. (2018). The acute effects of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching on dynamic balance performance in elite wrestlers. J Sport Educ Sci, 5, 57-63.
• Vescovi, J. D., & Mcguigan, M. R. (2008). Relationships between sprint, agility and jump ability in female athletes. J Sports Sci, 26(1), 97-107.
• Wong, P. L., Chamari, K., & Wisloff, U. (2010). Effects of 12-week on field combined strength and power training on physical performance among U-14 young soccer players. J Strength Cond Res, 24(3), 644-652.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.م هيرش رشاد صالح، م.م سيف سعد عزت

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.