تأثير تمارين وقائية لتقوية العضلات العاملة على مفصل الركبة لدى لاعبات كرة السلة في نادي اسو الرياضي

الملخص

تناولت هذه الدراسة مسألة ارتفاع معدلات إصابات مفصل الركبة، ولا سيما تمزق الرباط الصليبي الأمامي، بين لاعبات كرة السلة، مع تسليط الضوء على العوامل الفسيولوجية والميكانيكية التي تساهم في زيادة خطر الإصابة لدى الإناث. وانطلقت الدراسة من الحاجة إلى تطوير برامج وقائية فعالة تستند إلى تقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية وتحسين التوازن الديناميكي. استخدم الباحثون المنهج التجريبي من خلال تقسيم العينة إلى مجموعتين (تجريبية وضابطة)، وضمت العينة 24 لاعبة من نادي أسو الرياضي. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي متخصص امتد لمدة 8 أسابيع تضمن تمارين مقاومة وتوازن وإطالة نشطة، بينما واصلت المجموعة الضابطة اتباع البرنامج التقليدي. واعتمدت أدوات القياس على تقييم قوة العضلات، ومدى حركة مفصل الركبة، ومستوى التوازن الديناميكي، باستخدام أجهزة علمية موثوقة مثل الديناموميتر والجونيوميتر واختبار (Y Balance).

وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية في جميع المتغيرات التي تم دراستها بعد تنفيذ البرنامج، مما يدل على أن برنامج تقوية عضلات الفخذين ساهم في تحسين القوة العضلية، وتعزيز الاستقرار الديناميكي لمفصل الركبة، وتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالإصابة، في حين لم تسجل فروق معنوية داخل المجموعة الضابطة. وتوصلت الدراسة إلى أهمية إدماج برامج تقوية العضلات والتوازن الديناميكي ضمن الخطط التدريبية الدورية للرياضيات، لا سيما في الرياضات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا مرتفعًا ككرة السلة، لما لها من دور محوري في الوقاية من إصابات الركبة وتحسين الأداء الرياضي.