((تأثير تمرينات متخصصة في الاتزان والتنسيق العصبي العضلي على تحسين الأداء الحركي للاعبي كرة القدم))

المؤلفون

  • م.د حسنين هاشم اسماعيل خليل

DOI:

https://doi.org/10.31185/wjoss.1081

الكلمات المفتاحية:

تمرينات متخصصة , الاتزان, كرة القدم

الملخص

يهدف هذا البحث إلى تحليل تأثير تمرينات متخصصة في الاتزان والتنسيق العصبي العضلي على تحسين الأداء الحركي لدى لاعبي كرة القدم المركز الوطني لرعاية الموهبة الرياضية بغداد دون سن 17 سنة بوصفها أحد الأساليب التدريبية الحديثة التي تسهم في تطوير فعالية الجهاز العصبي العضلي ورفع كفاءة الاستجابة الحركية الدقيقة أثناء المواقف التنافسية. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي لملاءمته لطبيعة البحث. تكوّنت عينة البحث من (24) لاعبًا (تحت 17 سنة) من أحد أندية الدوري الممتاز لكرة القدم. نُفّذ البرنامج التدريبي المقترح لمدة (12 أسبوعًا) بواقع وحدتين تدريبيتين أسبوعيًا، تضمنتا تمرينات متدرجة الشدة ركزت على تنمية الاتزان الثابت والديناميكي وتحسين التوافق العصبي العضلي باستخدام الأوزان الجزئية الخفيفة والأسطح غير المستقرة. تم قياس النشاط العصبي العضلي باستخدام جهاز التحليل الكهربائي للعضلات (EMG) للعضلات المستهدفة (الألوية الكبرى، الرباعية الفخذية، والتوأمية)، إلى جانب إجراء اختبارات الأداء الحركي التي شملت التوازن الديناميكي، تغيير الاتجاه، الجري المتعرج بالكرة، الجري القصير (30م)، والسيطرة على الكرة في وضع الثبات أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح القياسات البعدية في جميع المتغيرات، مما يعكس تطورًا في كفاءة الاتصال العصبي العضلي وزيادة فعالية الاستجابة الحركية أثناء الأداء. واستنتج الباحث أن التمرينات المتخصصة في الاتزان والتنسيق العصبي العضلي تُعد وسيلة فعّالة لتحسين الأداء الحركي العام ودقة التفاعل العصبي العضلي في كرة القدم، ويمكن اعتمادها كأحد المحاور الرئيسة في الإعداد البدني والمهاري الحديث للاعبين

المراجع

• صريح عبد الكريم ووهبي علوان: التحليل التشريحي وتطبيقاته الحركية والميكانيكية (بغداد، دارالغديرللطباعة,2007) ص24

• Anderson, K., & Behm, D. G. J. S. m. (2005). The impact of instability resistance training on balance and stability. 35(1), 43-53.

• Balayi, E., Sedaghati, P., & Ahmadabadi, S. J. B. m. d. (2022). Effects of neuromuscular training on postural control of children with intellectual disability and developmental coordination disorders: Neuromuscular training and postural control. 23(1), 631.

• Fort-Vanmeerhaeghe, A., Romero-Rodriguez, D., Lloyd, R. S., Kushner, A., Myer, G. D. J. S., & Journal, C. (2016). Integrative neuromuscular training in youth athletes. Part II: Strategies to prevent injuries and improve performance. 38(4), 9-27.

• Hammami, R., Granacher, U., Makhlouf, I., Behm, D. G., Chaouachi, A. J. T. J. o. S., & Research, C. (2016). Sequencing effects of balance and plyometric training on physical performance in youth soccer athletes. 30(12), 3278-3289.

• Kumar, P. S. P. (2018). Effect of Weight Training Exercises to Develop Speed and Shoulder Strength among Javelin Throwers of Acharya Nagarjuna University Guntur. Paper presented at the 2nd Yogyakarta International Seminar on Health, Physical Education, and Sport Science (YISHPESS 2018) and 1st Conference on Interdisciplinary Approach in Sports (CoIS 2018).

• Leckrone, T. (2021). The Application of Biomechanical Technology in Sports.

• Malaichamy, S., & Kumbhar, S. (2023). Football players' combined effect of coordination, balance, proprioception and core stability exercises in terms of injury prevention and improvement of performance: A randomised trial.

• Menezes, G. B., Alexandre, D. R., Pinto, J. C. L., Assis, T. V., Faigenbaum, A. D., Mortatti, A. L. J. T. J. o. S., & Research, C. (2022). Effects of integrative neuromuscular training on motor performance in prepubertal soccer players. 36(6), 1667-1674.

• Newton, R. U., Kraemer, W. J., & Haekkinen, K. (1999). Effects of ballistic training on preseason preparation of elite volleyball players. Medicine and science in sports and exercise, 31, 323-330.

• Tillman, M. D., Criss, R. M., Brunt, D., & Hass, C. J. J. J. o. A. B. (2004). Landing constraints influence ground reaction forces and lower extremity EMG in female volleyball players. 20(1), 38-50.

• Wang, P., Liu, Y., & Chen, C. J. H. (2024). Effects of neuromuscular training on dynamic balance ability in athletes: A systematic review and meta-analysis. 10(16).

• Winter, D. A. (2009). Biomechanics and motor control of human movement: John Wiley & Sons.

• Mayo Clinic Staff. (n.d.). Electromyography (EMG). Mayo Clinic. Retrieved May 10, 2026,

• Chaabene, H., Negra, Y., Bouguezzi, R., Capranica, L., & Granacher, U. (2024). Effects of resisted sprint training with ball on speed and agility performance in U-19 elite soccer players. Biology of Sport, 41(1), 123–135. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11446432/

التنزيلات

منشور

2026-03-30

كيفية الاقتباس

م.د حسنين هاشم اسماعيل خليل م. ح. ه. ا. خ. (2026). ((تأثير تمرينات متخصصة في الاتزان والتنسيق العصبي العضلي على تحسين الأداء الحركي للاعبي كرة القدم)). مجلة واسط للعلوم الریاضیة, 27(1), 561-584. https://doi.org/10.31185/wjoss.1081