(تأثير تدريبات (CROSSFIT) في معدل الطاقة المصروفة للاعبي كرة السلة دون 18سنة)
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1091الكلمات المفتاحية:
الطاقة المصروفة , تدريبات , كرة السلةالملخص
هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير تدريبات (CROSS FIT) على معدل الطاقة المصروفة، لدى لاعبي كرة السلة دون 18 سنة. استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين (التجريبية والضابطة) على عينة مؤلفة من 15 لاعبًا، قسموا إلى مجموعتين، وتم تطبيق تدريبات (CROSS FIT) لمدة 8 أسابيع، بمعدل ثلاث وحدات أسبوعيًا، لكل وحدة 30–40 دقيقة. أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية في الأداء البدني والمهاري بعد تطبيق البرنامج، مما يدل على فعالية تدريبات (CROSS FIT) في تطوير المتغيرات المدروسة.
المراجع
● أحلام طه حسن العبيدي؛ تأثير برنامجين للايروبك باستخدام التحميل المركب في تنمية بعض مكونات اللياقة الصحية والتصور الجسمي لدى النساء غير الرياضيات بأعمار (35-45) سنة: ( أطروحة دكتوراه ، كلية التربية الرياضية للبنات، جامعة بغداد، 2006 )، ص 32.
● احمد بدر الدين الحمراني :أصول البحث العلمي ومناهجه، ط4، الكويت، وكالة المطبوعات, 1998؛ ص33 .
● غسان بحري شمخي : تقويم الحالة التدريبية على وفق الطاقة المصروفة باستخدام جهاز (Fitmate pvo) وبدلالة بعض المؤشرات الوظيفية وانجاز ركض 5000 متر للمتقدمين ، أطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة بغداد ، 2012، ص67 .
● المكافئ الايضي MET)) : هو وحدة قياس تستخدم لتقدير كمية استهلاك الطاقة ( O2) اثناء النشاط البدني مقارنة بحالة الراحة وكمثال توضيحي في كرة السلة لو اللاعب يجري 8 كم بالساعة فأن المكافئ الايضي له يساوي (8 MET).
● سعد الدين محمد المكاوي : فسولوجيا الغدد الصماء والهرمونات ، ط1 ،2000، ص 310
● Greg Glassman. “What Is CrossFit?”. The CrossFit Journal, March 1, 2004
● Patrick Rishe. “CrossFit’s Relationship with Reebok Enhances Its
● www.cross fit training.com. - 2
● Stoddard, Fh .What is the Cross Fit .J Strength Cond .Res28 (6) .2011.p704-721.
● Smith, MM, Sommer, AJ, Stark off, BB, and Devor, ST. Cross fit based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition .J Strength Cond Res 27(11):2013.p3159-3172.
● Moran T.G & Mcglynn H .Dynamics of strength training and conditioning , Brown &Benchmark Pub ؛ 2nd edition , NEW YORK ,USA.1997.P30
● Rau G .Cross training For Endurance Athletes Building, Stability Balance and Strength ,Peak Sport Press , BOULDER, CO , Colorado, USA.P 55
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.م رائد عباس صافي
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
