تأثير تدريبات لا هوائية عالية التخصص في بعض القدرات البدنية الخاصة والألم لاعبي كرة اليد لدى(DOMS) العضلي المتأخر
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1228الكلمات المفتاحية:
تدريبات، تحمل الأداء، ، الألم العضلي المتأخر (DOMS)، كرة اليد.الملخص
هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير التدريبات اللاهوائية عالية التخصص في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة وخفض شدة الألم العضلي المتأخر (DOMS) لدى لاعبي كرة اليد. وانطلقت مشكلة البحث من ملاحظة الباحث وجود انخفاض في مستوى بعض القدرات البدنية الخاصة، ولاسيما تحمل الأداء والقدرة على تكرار السرعات العالية، فضلاً عن ارتفاع شدة الألم العضلي المتأخر عقب الأحمال التدريبية والمنافسات، الأمر الذي ينعكس سلبًا في مستوى الأداء. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي، على عينة بلغت (16) لاعبًا من لاعبي كرة اليد، قُسموا عشوائيًا إلى مجموعتين متساويتين بواقع (8) لاعبين لكل مجموعة. طبقت المجموعة التجريبية برنامجًا تدريبيًا قائمًا على التدريبات اللاهوائية عالية التخصص، في حين استمرت المجموعة الضابطة في تنفيذ المنهج التدريبي المتبع من قبل المدرب، واستمر البرنامج لمدة (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيًا. وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية في متغيري تحمل الأداء والقدرة على تكرار السرعات العالية، فضلاً عن انخفاض مستوى الألم العضلي المتأخر (DOMS) مقارنة بالمجموعة الضابطة. ويستنتج الباحث أن التدريبات اللاهوائية عالية التخصص تمثل وسيلة تدريبية فعالة في تطوير القدرات البدنية الخاصة والتقليل من شدة الألم العضلي المتأخر لدى لاعبي كرة اليد
المراجع
• بهاء الدين إبراهيم سلامه، الصحة الرياضية والمحدوات الفسيولوجية للنشاط الرياضي ، ط1 ، القاهرة ، دار الفكر العربي ، 2000 ، ص67.
• حنفي مختار ومفتي ابراهيم؛ الإعداد البدني في كرة القدم، ط1، القاهرة: دار زهران،1989، ص17.
• سلام حسن؛ اختبارات القدرات البدنية والمهارية للاعبي كرة اليد،ط1:( بغداد، دار الكتب للطباعة والنشر، 2022)، ص 40.
• كمال درويش وآخرون : الدفاع في كرة اليد ، القاهرة ، مركز الكتاب للنشر ، 2004 ، ص 153
• Franco M. Impellizzeri, et al.Repeated sprint ability: physiological and methodological aspects. Journal of Sports Sciences, 2008، p /194.
• Harman, E., & Garhammer, J. (2008). Administration, scoring, and interpretation of selected tests. In Physiological Assessment of Human Fitness (2nd ed., pp. 87–100). Champaign, IL: Human Kinetics.
• Fox, E. L., Bowers, R. W., & Foss, M. L. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport. WCB Brown & Benchmark.
• Ekblom, B; Applied physiology of soccer.lntemational joumal of Applied Med.&science in sport &EXE, 3,1986,p51
• Proske U. & Morgan, D. L. (2001). Muscle damage from eccentric exercise: Mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. The Journal of Physiology.
التنزيلات
منشور
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 حسام علي راضي، أ.د بهاء محمد تقي
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
