أثر تمريناتHopz) ) في القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين ودقة التهديف بالرأس لدى لاعبي كرة القدم الشباب
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.990الكلمات المفتاحية:
Hopz- - القدرة الانفجارية – التهديف بالرأسالملخص
تكمن أهمية البحث، في دراسة أثر تدريبات hopz)) في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين، وانعكاس ذلك على تحسين مهارة التهديف بالرأس لدى لاعبي كرة القدم الشباب، بما يسهم في رفع كفاءتهم البدنية والفنية وبما يتوافق مع متطلبات اللعبة الحديثة، هدف البحث الى: التعرف على أثر تمرينات (hopz) في القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين ودقة التهديف بالرأس لدى لاعبي كرة القدم الشباب، استخدم الباحثون المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة التجريبية الواحدة المصحوب بالاختبارين القبلي والبعدي، تمثّل مجتمع البحث بلاعبي أندية قضاء الحي المشاركة في دوري محافظة واسط للموسم الرياضي (2024–2025)، والبالغ عددهم (72) لاعبًا، تتراوح أعمارهم بين (17–19) سنة أما عينة البحث الأساسية، فقد تم اختيارها بالطريقة العشوائية، وتمثّلت بلاعبي نادي الحي الرياضي، اذ بلغ عددهم (12) لاعبًا من أصل (24) لاعبًا، بعد استبعاد حارسي المرمى وأربعة لاعبين مصابين وغير جاهزين بدنيًا، واختيار (6) لاعبين آخرين عشوائيًا لغرض إجراء التجربتين الاستطلاعيتين، وقد شكّلت هذه العينة نسبة (16.66%) من المجتمع الكلي للبحث، استنتج الباحثون أن استخدام تدريبات Hopz أسهم بصورة فعّالة في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى لاعبي كرة القدم الشباب.
المراجع
- Aloui, G., Hammami, R., Fathloun, M., Hermassi, S., Gaamouri, N., Shephard, R. J., & Chelly, M. S. (2020). Effects of elastic band-based plyometric exercise on explosive muscular performance and change of direction abilities of male team handball players. Frontiers in Physiology, 11, 604983. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.604983
- Katushabe, E. T., & Kramer, M. (2020). Effects of combined power band resistance training on sprint speed, agility, vertical jump height, and strength in collegiate soccer players. International Journal of Exercise Science, 13(4), 950–963.
- Strate, M., & Kramer, M. (2021). The effects of assisted and resisted plyometric training on jump height and sprint performance among physically active females. European Journal of Sport Science, 22(11), 1569–1576. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1968503
- جبري، ع. ن. (2023). أثر تدريبات القدرة العضلية باستخدام جهاز مصمم بمصاحبة الرشاقة التفاعلية في أهم القابليات البيوحركية والمهارات الهجومية المركبة للاعبي كرة القدم الشباب (أطروحة دكتوراه غير منشورة). جامعة بابل، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة، ص. 71-72.
- لطيف، ك. ي.، & كاطع، ح. ن. (2021). الاختبارات البدنية والمهارية بكرة القدم (ط. 1). مطبعة أشرف وخلدون.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 د. علي ناجي جبري
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
