تأثير تدريبات الأيروبيكس باستخدام الستيب في بعض المتغيرات الوظيفية لأنقاص الوزن لدى المشتركات في الصالات الرياضية بأعمار (35-45 سنة)
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.633الكلمات المفتاحية:
تدريبات الأيروبيكس باستخدام الستيب، فسيولوجيا التدريبالملخص
برزت أهمية البحث في اعداد تدريبات باستخدام الستيب وفهم تأثير هذه الأنشطة والتدريبات على بعض وظائفهن العامة بما في ذلك صحة القلب وعدد مرات التنفس.. الخ، حيث ازدادت في السنوات الأخيرة الظروف الصحية المرتبطة بنمط حياة النساء مثل زيادة الوزن والسمنة والسكري وأمراض القلب، ومن هنا ازداد التركيز من قبلهن لاتخاذ تدابير صحية وقائية ومنها ممارسة النشاط البدني المنتظم لتخفيف من مخاطر تلك الامراض ومنها الاشتراك في النادي الرياضي، وهدف البحث الى أعداد تدريبات الأيروبيكس باستخدام الستيب والتعرف على تأثير تلك التدريبات على المتغيرات الوظيفية لأنقاص الوزن لدى المشتركات في الصالات الرياضية بأعمار (35-45 سنة)، أما منهجية البحث فقد استخدم الباحثون المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي ذلك لملائمة لمشكلة البحث .اما مجتمع وعينة البحث فقد حدد الباحثان مجتمع البحث وهم النساء المتدربات في مراكز اللياقة البدنية بمحافظة الديوانية بأعمار (35-45) ، وتم اختيار قاعة ( بور للرشاقة ) بالطريقة العمدية لتوفر العينة الكافية وكذلك استعداد وتعاون القاعة بأداء التجربة الرئيسة على افراد العينة والبالغ عددهن (15) متدربه وتم اجراء تجانس افراد العينة. وتم اجراء الاختبارات القبلية يوم 11/1/2024 السعة 9صباحاً لقياس المتغيرات الوظيفية، ومن ثم تطبيق التدريبات بتاريخ 14/1/2024 ولغاية 7/3/2024، ولمدة شهرين وبواقع (6وحدات) بالأسبوع مع يوم راحة الجمعة وبشدة 40%-70%، وكان زمن الوحدة 70-90دقيقة . وبعدها تم اجراء الاختبارات البعدية، ثم تم اجراء المعاملات الإحصائية للبحث، وقد استنتج الباحثون ان التدريبات الأيروبيكس باستخدام الستيب كانت فعالة في تقليل المتغيرات الوظيفية للمشتركات في الصالات الرياضية بعمر 35-45سنة.
المراجع
- ابو العلا احمد، احمد نصر الدين: فسيولوجيا اللياقة البدنية، القاهرة، دار الفكر العربي،1993.
- عباس فاضل جابر: تأثير البرامج التأهيلية في نسبة تركيز لبروتينات HDLالدهنية ذات الكثافة العالية في الدم، مجلة علوم الرياضة، العدد 1 أيار،2007.
- مظفر عبد الله شفيق: قابلية القلب والدورة الدموية عند الرياضيين عامة ولاعبي كرة القدم خاصة، الاتحاد العربي لكرة القدم، العدد 1982،10.
- وليد القصاص: الطب الرياضي الوقاية والعلاج والتأهيل الطبي، سوريا، الانصاري للطباعة والنشر والتوزيع،2009.
- Mathews D.K.and Fox: The Physiological Basis of Physical Education and athletics 2nd E.D W-B Saunders company Philadelphia, London Toronto,1976.
- Patric,M,l: The Physician and sport medivine,2008.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2024 م.د رؤى عباس، م.م زمن عبدالسلام محمد، م.م سلام حسن عبدالله
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
