تأثير تمرينات باستخدام دمى المصارعة بأسلوبي HIIT والدائري في تطوير أداء بعض حركات الرفع للأعلى للمصارعين للناشئين
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.679الكلمات المفتاحية:
تمرينات, دمى المصارعة, مصارعينالملخص
ان استخدام دمى المصارعة في تطوير وتنمية المسكات لدى المصارعين كما وتستخدم في الجوانب التكتيكية ، بحيث يسمح للمدرب ان يعطي ملاحظات حول الاداء وخاصة لدى الفئات العمرية الصغيرة والشباب في رفع اداء المسكات التخصصية لكل وزن ولاعب حيث انها من الاهمية بمكان يسمح بأداء المصارع للمسكات بكل حرية وبعيدا عن الخوف عند مقاومة الزميل حيث يهدف البحث الى تطوير المستوى الفني لبعض حركات الرفع للأعلى للاعبي المصارعة ، ان الاداء في الانشطة الرياضية يعتمد على كيفية تحرك العضلات فهي التي تتحكم في حركة الجسم بالانقباض والانبساط لجذب الاطراف من موضع لأخر، وكلما كانت العضلات قوية كلما كانت هذه الانقباضات اكثر فعالية بالتالي كانت الحركة افضل .حيث استخدم الباحث مجموعتين تجريبية وضابطة معتمدا على الاسلوب التجريبي حيث قام الباحث باختيار عينة البحث بطريقة عشوائية بأسلوب القرعة توزعت (6 لاعبين) لكل مجموعة وقد تم اختيار العينة من الناشئين لنادي داموك الرياضي بأعمار (15 سنة) ، واستنتج الباحث بان استخدام الدمى المختلفة في التدريب يرفع من الاداء الفني لبعض حركات الرفع للأعلى للاعبي المصارعة لعينة البحث .
المراجع
• احمد عبد الحميد وحسام الدين مصطفى : أسس التدريب في المصارعة ، ط0 ، دار الوفاء لدنيا الطباعة والنشر ، الإسكندرية ، 2009 م .
• احمد فرحان التميمي : اثر منهج تدريبي في تنمية القوة السريعة واداء بعض مسكات الرمي (الخطف) في المصارعة الرومانية (رسالة الماجستير غير منشورة ،جامعة بابل ،1999 .
• احمد فرحان التميمي: تأثير استخدام دمى المصارعة في اداء بعض مسكات الرمي من الخلف لمصارعي الجودو (14 ــ 16) سنة ، بحث منشور ، مجلة كلية التربية الرياضية ، جامعة بابل، مجلد 4 ، ع 2 ، 2007.
• اسامة حسني الشوربجي: تأثير برنامج تدريبي مقترح بالأثقال على فاعلية اداء مهارة برمة الصدر للمصارعين الكبار ، رسالة ماجستير غير منشورة ، كلية التربية الرياضية ، جامعة طنطا ، 2001.
• تامر عمادالدين سعيد : نسب التوازن العضلي وعلاقتها بمستوى الاداء للمصارعين ، اطروحة دكتوراه غير منشورة ، كلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة بنها ، 2012.
• حمدان رحيم الكبيسي : تأثير التحمل الخاص في اداء بعض مسكات الرمي (الخطف) للمصارعين ، اطروحة دكتوراه غير منشورة ، جامعة بغداد ، 1994.
• عبد علي نصيف وقاسم حسن حسين؛ مبادئ علم التدريب الرياضي. ط:2 (بغـداد، مطبعـة التعلـيم العالي، 1988).
• عبدالعزيز احمد النمر ، ناريمان الخطيب: القوة العضلية تصميم برنامج القوة وتخطيط الموسم التدريبي ، الاساتذة للكتاب الرياضي ، جامعة القاهرة،2007.
• عبدعلي نصيف : المصارعة الرومانية بين النظرية والتطبيق، مطابع التعليم العالي ، 1990 .
• علي السعيد الريحان : النظرية والتطبيق في رياضة المصارعة ، ج2 ، دار الفرقان المنصورة ، 1993.
• محمد السيد عشماوي: تأثير بعض التدريبات الخاصة على مستوى الاداء البدني والمهاري لحركة مسكة الوسط والرفع للتقوس للمصارعين، رسالة ماجستير ،كلية التربية الرياضية، جامعة الزقازيق ، 2003 .
• محمد حسن علاوي ، أبو العلا أحمد عبد الفتاح ؛ فسيولوجيا التدريب الرياضي : ( القاهرة ، دار الفكر العربي ، 2000 ).
• مسعد علي محمود: موسوعة المصارعة الرومانية والحرة للهواة (تعليم ــ تدريب ــ ادارة ــ تحكيم) ، دار الكتب القومية ، جامعة المنصورة ، 2003.
• ناظم محمد حسين: اثر وسائل تدريبية مختلفة في تطوير القوة الانفجارية والاداء المهاري لبعض مسكات الرمي بالمصارعة بعمر (17 ــ 20) سنة ، رسالة ماجستير ، جامعة بابل كلية التربية الرياضية ، 2011.
Hollman . W : Training grund lagen and Anpassung sprozesse , hofman- schorndorf. 1990,
https://www.maxxproboxing.com/blog/how-heavy-should-your-grappling-dummy-be/
.(https://www.maxxproboxing.com/blog/is-it-worth-getting-a-grappling-dummy/
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 م.د عصام محسن
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
