The effectiveness of training using a variable dynamic resistance belt in developing explosive strength in long jump athletes in the youth category
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.1088Keywords:
Variable dynamic resistance belt, explosive strength, long jump, experimental training, young athletes.Abstract
This study aimed to examine the effect of variable dynamic resistance belt training on developing explosive strength in young long jump athletes. A quasi-experimental design was employed, involving a purposive sample of 12 young athletes divided into an experimental group receiving the resistance belt training program and a control group following traditional training. The training program consisted of warm-up, main training using the resistance belt, and cool-down phases. Explosive strength variables, including vertical jump, standing long jump, and horizontal force application, were measured pre- and post-intervention. Results showed significant improvements in the experimental group compared to the control group, indicating the effectiveness of the variable dynamic resistance belt in enhancing explosive strength and improving technical and mechanical performance in young long jumpers.
References
1. حسين، أحلام صادق. (2024). تأثير تمرينات المقاومة باستخدام الأشرطة المطاطية الملونة في تحسين المدى الحركي وكفاءة مفصل الركبة وبعض المؤشرات البايوميكانيكية للوثبة الثلاثية شابات. University of Thi‑Qar Journal for Sciences of Physical Education. https://utjspe.utq.edu.iq/index.php/utjspe/article/view/126?utm_source=chatgpt.com
2. زعيتر، جدة أحمد إبراهيم، كمال، ياسمين محمد. (2023). تأثير التدريب باستخدام (4D pro) حبال المقاومة المطاطية رباعية الاتجاه على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمسابقة الوثب الطويل. SSJ (مجلة علوم الرياضة). https://sja.journals.ekb.eg/article_304533.html?utm_source=chatgpt.com
3. القطبي، سيف محمد. (2023). تدريبات المقاومات المرنة وأثرها في بعض القابليات البيوحركية وإنجاز الوثب الطويل لدى الواثبين النخبة دون سن 20. مجلة واسط للعلوم الرياضية. https://wjoss.uowasit.edu.iq/index.php/wjoss/article/view/704?utm_source=chatgpt.com
4. عبورة، شارف، العرابي، واضح. (2023). أثر برنامج تدريبي مقترح بتمارين البليومتري على القوة الانفجارية لمصارعي الكونغ فو (18‑20 سنة). المجلة المعيار, 13(2), 590‑602. https://asjp.cerist.dz/en/article/213198?utm_source=chatgpt.com
5. غلاب حكيم & بوكراتم بلقاسم. (2019). أثر وحدات تدريبية مقترحة بالتدريب البليومتري على القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي الكرة الطائرة أقل من 19 سنة. مجلة الإبداع الرياضي, 10(4), 339‑358. https://asjp.cerist.dz/en/article/103979?utm_source=chatgpt.com
6. بوشامة، فريد، كمال، ملوك. (2020). أثر برنامج تدريبي باستخدام الحبال المطاطية على تنمية القوة الانفجارية للاعبي كرة القدم أقل من 17 سنة. المجلة العلمية للعلوم والتكنولوجية للنشاطات البدنية والرياضية, 17(4), 51‑65. https://asjp.cerist.dz/en/article/137262?utm_source=chatgpt.com
7. السيد، محمد عارف، بسيوني، أحمد سمير. (2022). تأثير تدريبات المقاومة المطاطية على تحسين الانقباض العضلي للطرف السفلي والمستوى الرقمي لمتسابقي الوثب الثلاثي. المجلة العلمية لعلوم الرياضة. https://journals.ekb.eg/article_345193_45b449d001a24dae3ab65bcd4bf7973f.pdf?utm_source=chatgpt.com
8. جاسم، نصيف، محمد، فراس. (2018). تأثير تمرينات باستعمال الحبال المطاطية في تطوير القوة الخاصة للاعبين الناشئين بكرة الطائرة. Journal of Physical Education, 30(3). https://jcope.uobaghdad.edu.iq/index.php/jcope/article/view/419/version/327?utm_source=chatgpt.com
9. Anonymous (2025). Variable Versus Constant Resistance Squat Training for Lower‑Limb Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis. Applied Sciences, 15(16), 9144. https://www.mdpi.com/2076-3417/15/16/9144?utm_source=chatgpt.com
10. D. S. Stanković, A. Lazić, N. Trajković, M. Okičić, & al. (2025). Effects of Elastic Band Training on Physical Performance in Team Sports: A Systematic Review and Meta‑Analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 10(4), 402. https://www.mdpi.com/2411-5142/10/4/402?utm_source=chatgpt.com
11. Dai, J., Liang, X., Wang, H., Lin, W., Sun, J., Li, D., & Wang, N. (2025). The effect of elastic band variable resistance training on the explosive power of lower limbs in college basketball athletes. Journal of Strength & Conditioning Research, 39(8), e1003–e1009. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2025/08000/the_effect_of_elastic_band_variable_resistance.23.aspx?utm_source=chatgpt.com
12. PubMed Study (2013). Elastic Bands as a Component of Periodized Resistance Training. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23669815/?utm_source=chatgpt.com
13. Lin Shi, Mark Lyons, Michael Duncan, Sitong Chen, Zhenxiang Chen, Wei Guo, Dong Han (2025). Effects of Variable Resistance Training within Complex Training on Neuromuscular Adaptations in Collegiate Basketball Players. https://ouci.dntb.gov.ua/en/works/45xMVpO7/?utm_source=chatgpt.com
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 ا.م.د انتصار مزهر صدام
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
