تأثير تمرينات المقاومة وجهاز (TENS) في تأهيل آلام اسفل الظهر لرباعي رفع الاثقال
DOI:
https://doi.org/10.31185/wjoss.992الكلمات المفتاحية:
التأهيل , الأثقال , الألمالملخص
تناول الباحثان اهمية التمرينات المقاومة التأهيلية في تقوية عضلات اسفل الظهر التي تعاني من الضعف بمصاحبة الاجهزة الطبية كجهاز (TENS) حيث يساعد في تقليل الالم والشعور بالراحة والمساعدة على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية، وتكمن اهمية البحث في الاستفادة من تمرينات المقاومة المصحوبة بجهاز (TENS) لتخفيف آلام اسفل الظهر وتقوية عضلات اسفل الظهر وتحسين المرونة والمدى الحركي للعمود الفقري لدى رباعي رفع الاثقال، اذ تركزت مشكلة البحث في تعرض رباعي رياضة رفع الاثقال الى اصابات عدة ومنها آلام اسفل الظهر في المنطقة القطنية لكون هذه الآلام من اكثر العوامل شيوعا التي تؤثر على رباعي رفع الاثقال، ولان هذه المنطقة تتحمل العبء الاكبر من الضغط بسبب الأحمال القوية التي يضطر الرباعون إلى رفعها، مما يؤدي إلى زيادة آلام هذه المنطقة ، حيث هدف البحث الى التعرف على تأثير تمرينات المقاومة المصحوبة بجهاز (TENS) في تحسين قوة عضلات اسفل الظهر والمرونة والمدى الحركي وتأهيل آلام اسفل الظهر لرباعي رفع الاثقال، حيث استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي لملاءمته مشكلة البحث وفقا لطبيعة البحث واهدافه، وقد اشتمل مجتمع البحث على رباعي رفع الاثقال في نادي بدرة التخصصي لرفع الاثقال، و تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من الذين يعانون من آلام اسفل الظهر لرباعي رفع الاثقال وعددهم (6) حيث تم اختبار العينة وفق الاسس العلمية وحسب الاستبانة وعرضهم على المختصين وحسب اجراء الفحص الطبي و تشخيص الطبيب المختص، وقد طُبقت تمرينات المقاومة المصحوبة بجهاز (TENS) على الرباعين المصابين ، لمدة (8) أسابيع بواقع (3-4) وحدات تأهيلية لكل أسبوع ، وبعد الانتهاء من التجربة الرئيسية أُجريت الاختبارات البعدية وتم معالجة البيانات إحصائياً عن طريق الحقيبة الإحصائية (spss).
وقد توصل الباحثان في دراسته إلى عدد من الاستنتاجات أهمها : كان لتمرينات المقاومة المستخدمة اثر ايجابي في تخفيف آلام أسفل الظهر وتطوير صفة القوة العضلية والمرونة والمدى الحركي لدى الرباعين المصابين .
واوصى الباحثان عدة توصيات اهمها: تعميم التمرينات التأهيلية المستخدمة على الأندية الخاصة برفع الاثقال لتأديتها من قبل الرباعين المصابين لغرض تخفيف آلام المنطقة القطنية.
المراجع
- Banwan Hasan, B., Sabah, L., & Lafta, M. (2024). The effect of six weeks of therapeutic exercises and kinesio tape (KT) in reducing pain and increasing flexibility and muscle strength for people with low back pain. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7((Special Issue 2): The Second International Scientific Conference: Sports for Health and Sustainable Development, (SHSD, 2024(.
- Bushra Kazem AL-Hamash and others; (2012) ,Muscular Stretching and Strength from the Biomechanical Side: Baghdad, Sports Library,.
- Emad El-Din Hossam Ayyad;( 2014) ,Physical therapy and sports injuries: Amman, Publishing and Distribution,.
- Phil Page & Todd Ellenbecker Strength Band Training 2nd ed, usa,2011 .
